jajka na miekko

[...] ma mnie w domu.Tym razem tato zabral nas do Niemiec, bylismy na Ubocie ruskim i chodzilismy po bunkrach (Tak,wiem, eksyctujace)Dlatego tez Morales,prosze nie krzycz I. 2 jajka na miekko,30g.owsianych,plaster twarogu,male jablko :szescio godzinna wycieczka: II.Wegorz w galarecie ok. 150g (?)(byl to gotowany wegorz,wrzucony w galarete,nie bylo [...]

[...] ok.250g piersi z kurczaka + sos kus-kus + ok.250g piersi z kurczaka + sos hmmm w szkole 40g ostrowi + cos dla smaku + mleko, jakies kanapki, czasem jogurt albo kefir czasem jajka na miekko lub na twardo lub jajecznica chyba wszystko, bo twarog juz sie znudzil, aha no i do niektorych posilkow oliwa z oliwek ZUPA GULASZOWA 1cebula, 1 zabek [...]

Dwa jajka na miękko i micha surówki z selera polana oliwą

Dzisiejszy trening wraz z dietą: Śniadanie : Owsianka 125 g + Mleko 0,5% + cynamon + 3 jajka na miękko Niestety przez pogodę dzisiaj wstałem dopiero o godzinie 11 , więc zjadłem przed siłownią tylko jeden posiłek. Pre-workout: Optimum Gold Whey 100% ( 1 miarka ) + Carbo Pur od Hi-teca ( 1 miarka ) + Optimum Nutrition 2220 BCAA CAPS ( 3 kapsy ) [...]

[...] Postanowiłem za to popływać. Zrobiłem 1 kilometr stylem klasycznym. Micha: 10:00 Płatki owsiane górskie kupiec ( ok. 125g ) + chude mleko 0,5% ( ok. szklanka ) + cynamon 3 jajka na miękko 12:00 1 miarka Optimum Gold Whey 100% + 25 migdałów 14:00 Cheat meal, który właśnie zjadam na dietce w piątek, tzn: 2 placki po zbójnicku z kapustą kiszoną :) [...]

No cóż obiad to już mama gotuje, resztę sam robię. Na śniadanie 2 jajka na miękko oraz grahamki.

owsianka(+ 2 jajka na miękko): Spell - gdzie pracujesz?

owsianka na mleku na słono, jajka na miękko, pestki dyni na zagrychę ;p

ja wsunąłem właśnie owsiankę z cynamonem, jajka na miękko i na popitkę oliwę i papryka do zagrychy ;0

****a, nie wiem co bym w***ał na śniadanie... Jajka na miękko i ****

Mumin masz oczywiście rację ;-) ale ja w międzyczasie smażę pierś do pracy i gotuję jeszcze ryż. No nic, od jutra do mojego zestawu dołożę jeszcze przynajmniej na początek ze 3 jajka na miękko. Trochę posolę i jakoś wejdą :-) Może jakieś jeszcze propozycje co do śniadania?

[...] :D) nie pobiegałem sobie, ale za to zrobiłem trening na drążku + pompki. Brzucha dzisiaj nie robiłem, bo mam 1 dniową przerwę, zgodnie z planem ABS2. Co do diety, to: 1. 2 jajka na miękko + oliwa + pomidory + sałatka z kurczaka 2. 20g białka i puszka makreli (102g ryby) 3. 150g pieczonej piersi z kury i moja ukochana kasza gryczana (no i oliwa [...]

wstawiłem jajka na miękko i zapomniałem

[...] witaminki jakiś vigor ale to chyba jest jakieś g**no. Do każdego obiadu często dorzucam paprykę całą bo bardzo lubię. Wiem, że do śniadania powinienem dowalić jeszcze ze 3 jajka na miękko ale na razie nie mieści się. Może trochę się rozciągnie żołądek hahaha to wcisnę w siebie kiedyś. Do kurczaka też dorzucam czasem szczypiorku bo lubię i [...]

Pierwszy tydzień diety 1900 kcal Makroskładniki: białka 120g w każdym posiłku około 25g Weglowodany 190g w kazdym posiłku około 45-50g(w ostatnim posiłku tylko warzywa, wiec mniej) Tłuszcz 70g w każdym posiłku około 15g Menu: 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir [...]

[...] A jeśli nie to dotyczy to również kcal z nich pochodzących?? 2. Do którego posiłku powinno się dodawać otręby pszenne i w jakiej ilości?? 3. Czy można jeść migdały czy lepiej zainwestować w orzechy włoskie?? 4. Czy lepsze są jajka na miękko czy twardo lub czy to nie mam za wielkiego znaczenia?? Zmieniony przez - Słaby69 w dniu 2008-08-01 19:21:25

[...] ok 8:00 6,5g kreatyna I Śniadanie: (ok 8:30) 250g mleko zaw. 3,5% tłuszczu 100g chrupki kukurydziane 20g Rodzynki suszone 20g Kakao 16% proszek II Śniadanie: (ok 11:30) 3 jajka na miękko 100g chleb zwykły I Posiłek: (ok 14:30) 100g kasza manna 300g mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 100g chrupki kukurydziane 20g rodzynki suszone 6,5g kreatyna ok 16:00 [...]

jajka na miękko prosto ze wsi.

Jajka na miękko, razowiec i kakao.

[...] Omega 3 – 2 kapsułki dziennie. Moja dieta jest prosta i składa się z 5 posiłków dziennie. I posiłek – 70-80 gram płatków owsianych z rodzynkami na wodzie 2-3 całe jajka na miękko, 2-3 białka jaj, orzechy (migdały) i herbata zielona, II, III i IV posiłek – ryż (makaron razowy), kura (indyk, ryba), warzywa i orzechy (migdały), V posiłek: [...]